앞으로 걷는것이 아닌 뒤로 걷는운동은 비교를 해보면 어느정도 효과를 낼수잇을까요?

Question

만약 걷기운동을 한다면 눈이 보이는방향으로 나아가는 운동일것입니다. 그럼 반대로 눈이 보이는 반대의 방향으로 걷기를 시작한다고 햇을때 앞으로 걷는것보다 운동량효과는 어느정도될까요?

Answer 1

안녕하세요. 우람한토끼58입니다.

앞으로 걷는것과 뒤로 걷는것은 평소 사용하지 않는 근육을 사용하기 때문에 골고루 근육을 발달시키는 차원에서 좋은것입니다. 뒤로걸을때는 조심해야하죠.