화가 났을 때 대처할 수 있는 방법은 어떤게 있을까요

Question

화가 났을 때 순간적으로 폭팔을 해버려서 나중에 후회하는 경우가 많이 있는데 화가 났을 때 잘 대처할 수 있는 방법은 어떤 것들이 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 호리한불곰432입니다.

일단 화가 난다면 그 자리를 벗어나는게 제일 좋습니다.

그리고 모면할수 없는 상황이라면 말을 하기전에 마음속으로 열까지 숫자를 세고

마음을 진정시킨뒤에 이야기를 하는게 좋습니다.

아니면 그냥 상대방이 엄청 아픈 환자라고 생각하고 측은한 마음을 갖는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 어뷰징 신고 완료입니다.

우선 심호흡을 3번해주고 다시한번 진정하자고 생각하세요

그리고 잠시 그자리를 벗어나는것도 좋은방법입니다

Answer 3

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 화가 났을때는 잠시 그 자리를 피해서 나와 아무 생각 없이 유산소 운동을 해보세요~~아마 진정될거예요~~

Answer 4

안녕하세요.보성불주먹입니다.

화가 났을 때 가장 먼저 깊은 숨을 셋 번 정도 크게 들이마시며, 자신의 감정을 진정시키는 것이 좋아요. 그 다음에는 가해자나 상황을 객관적으로 바라보며 왜 화가 났는지를 이해하는 것이 중요해요. 잠시 상황을 벗어나 시간을 가지며 자신의 감정을 감독하는 것도 도움이 될 수 있답니다.

Answer 5

안녕하세요. 귀한산양182입니다.

사람이라면 특정 상황에 놓여있을때 모든순간 침착할 순 없는 것 같아요 하지만 본인만의 스트레스 해소법을 찾는게 가장 중요하다고 생각합니다

운동과 같이 에너지를 소비하는 방법으로 해소를 시작해보시는건 어떨까요?

Answer 6

안녕하세요. 알뜰한밀잠자리55입니다.

마음속으로 숫자 세기, 화를 내기 전에 자리 피하기, 평소에 명상을 통해 감정다스리기 등이 있습니다.

Answer 7

안녕하세요. 은혜로운들소295입니다.

<열> 까지 센다.
이것을 늘 마음 속에 품고 있으면 인간 관계에 있어서
실패가 없습니다.

열을 센 후 냉정하게 판단하여 대처하면 실수가 절대로
없기 때문이지요.