무릎이 다친이후로 어떤 운동이 좋울까요?

Question

무릎이 안좋은 사람들은 어떻게 운동하세요? 수영만 빼고요. 러닝이랑 필라테스 했었는데 무릎 다친 이후로 아무것도 못하고 몇개월을 보냈어요. 너무 오래 걸어도 아프더라구요. 슬슬 시작하고 싶은데. 운동마니아분들 추천부탁드립니다.

Answer 1

저도 무릎 다친 이후로 쉬곤 있는데요

가끔씩 무릎이 손상이 안가는 선에서 산책이나 달리기 정도 하고있어요.

운동 하시는거도 좋겠지만 무릎 회복에 전념하시는게 좋을거같아요,,,전 아픈거 참고 하다가 오히려 더 아픈적이 있어서..

Answer 2

무리하지 않는 선에서 할 수 있는것은 스트레칭이나 가벼운 평지 산책등이 좋은것 같아요 저도 무릎이 좋지않아 주기적으로 양쪽 번갈아가며 아픈데 그때마다 그런방법으로 풀어주니 도움이 되더라고요~~^^