40대에 꼭 먹어야 하는 영양제는 무엇입니까?

Question

sns나 인터넷 검색등을 보면 영양제를 필수적으로 복용해야 한다고 하는데 제가 40대 후반입니다. 주위 친구들을 보면 먹어야 한다. 효과 보았다라는 사람도 있고 필요없다. 밥만 잘 먹어도 됀다 하던데 저도 체력이 많이 떨어지는것 같아서 꼭 필요한 것이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

나이가 들수록, 가려야하는 음식도 늘어나고 같은 음식을 먹더라도 흡수율측면에서도 떨어지기 때문에

밥만 골고루 잘 먹어서는 우리몸에 충분한 영양소를 섭취하기에는 힘들 수 있습니다.

종합비타민, 오메가3, 마그네슘, 루테인 정도는 드시는 것을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

평소에 불편하신 증상, 질환, 가족력, 소화 상태, 변 상태 등등을

자세히 알려주시면 영양제 구성에 도움이 되니 맞춤형으로

추천 받고 싶으시다면 추가질문을 올려주세요~

40대에게 보편적으로는

피로할 때 도움이 되는 비타민B군

한국인의 8,90%가 부족하고, 면역력 상승과 대사에 도움을 주는 비타민D군

당뇨, 고혈압 등에 도움을 주는 마그네슘이 포함된 미네랄

중성지방 감소와 불포화지방산 비율을 늘려주는 오메가3

정도 추천드립니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다