살이 안찌는데 저는 거식증인가요??

Question

거식증인가요?평생 살이 안 찌는데 거식증인가요? 일평생을 저체중으로 마르게 살아왔고 친가쪽도 다 마른 남자들 입니다 근데 그 중에서 제가 유독 더 말랐는데 170cm에 38kg정도 됩니다 근육량은 아예 없는 것은 아니고 학생때는 홈트를 했어서 초반에 근육을 잡아 놨었거든요 나이는 30살이 됐는데 주변 사람들이 하도 걱정해서요 지인도 본인은 몰랐다가 병원가니까 거식증이라고 했다고 하더라구요 식탐도 딱히 있는 건 아니긴 하지만 그래도 기본 1인분 기준 3끼~4끼는 먹습니다 간식은 귀찮아서 안 먹거나 가끔 새벽에 먹어요잠은 불규칙한 편인데 프리랜서라서 보통 새벽 5시 정도에 자는데 점심에 일어나서 첫끼 오후 3시에 두끼째 5시 30분~6시 사이에 세번째 먹습니다 그리고 저녁 11시 정도에 마지막 한끼 더 먹고 새벽내내 아무것도 안 먹긴합니다 먹는 양은 많은 건 아니고 500칼로리 정도 먹거나 저녁 많이 먹을때는 800칼로리 정도 먹습니다 먹고 토하진 않는데 식사가 귀찮아요포만감이 드는 느낌도 전 더 부룩하게 느껴져서 너무 배부른 걸 싫어해서요운동 부족이라 운동 밖에 답 없나요?

 · Accepted Answer

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 거식증은 주로 체중 증가에 대한 두려움으로 인해 식사를 제한하거나, 체중과 체형에 대한 왜곡된 인식으로 인해 발생하는 심리적 질환입니다. 질문자분의 경우 심리적 요인보다는 유전적 요인과 생활 패턴이 체중에 영향을 주고 있는 것으로 보입니다.

질문자분의 체중과 키를 고려했을 때, 정상적인 체중 범위에서 많이 벗어나 있는 것은 사실입니다. 그러나 거식증은 단순히 체중이 적은 것만으로 진단되는 것이 아니므로 다른 관련 증상이나 심리적 요인이 있는지를 확인하는 것이 중요합니다. 현재 식습관을 보면 식사를 거르거나 불규칙하게 하면서 칼로리를 충분히 섭취하지 못하는 경향이 있는 것 같습니다.

운동은 근육량 증가뿐만 아니라 대사량을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 질문자분의 경우 우선 하루 일정 칼로리를 꾸준히 섭취하는 것이 필요합니다. 한 끼의 칼로리 섭취량을 조금 늘려보고, 식사를 조금 더 규칙적으로 하려고 노력해보세요. 또한, 여러 음식을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.

혹시라도 건강 상태가 걱정된다면 병원에 방문하여 전문의의 상담을 받아보는 것이 좋습니다. 체중과 건강 상태에 맞는 식습관 개선과 운동 방법을 조언받을 수 있습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

내과

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