마른체질 살 찌우는 법이 알고싶습니다

Question

어릴 때 부터 마른체질이었는데요 최근에 교정도 시작하고 사랑니도 뽑고 그랬더니 살이 더 빠졌어요... ㅠㅠ 비율이 좋은 것도 아니고 예쁘게 마른게 아니라 보기에 안좋더라구요 말랐는데 또 뼈는 유전적으로 넙적 통뼈라... ㅠ 살을 찌우고 싶은데 어떻게 찌워야할까요? 저번에 헬스 끊었다가 잘 못한 기억이 있어서 헬스 말고 요가 다닐 생각인데 요가도 근력 운동에 도움이 되나요?

Answer 1

요가도 꾸준히 하시면 근력운동에 도움이 됩니다. 처음에는 쉬운동작이라 스트레칭 느낌이지만 꾸준히 하시면 점점더 어려운 동작을 하게 되어 근력에 많은 도움이 됩니다