안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
인후두염의 치료와 회복에는 목소리 사용을 자제하는 것이 중요한 역할을 합니다. 과도한 대화나 큰 소리로 말하는 것은 염증이 있는 인후두에 무리를 줄 수 있기 때문입니다.
성대나 후두에 염증이 있는 경우 발성을 할 때마다 성대의 진동과 접촉으로 인해 점막 손상이 악화되고 회복이 지연될 수 있습니다. 따라서 가급적 말을 줄이고 속삭이듯이 부드럽게 말하는 것이 좋습니다.
침묵요법(voice rest)은 인후두염의 중요한 치료법 중 하나입니다. 약물치료와 함께 2-7일 정도의 발성 제한은 증상 회복에 도움이 될 수 있습니다. 다만 완전한 무발성은 현실적으로 어려울 수 있으니 점진적으로 음성 사용량을 늘려가는 것이 바람직합니다.
목소리 관리와 함께 적절한 수분 섭취, 금연, 카페인/알코올 제한, 충분한 수면 등의 생활습관 교정도 중요합니다. 증상이 장기간 지속되거나 반복된다면 이비인후과 전문의의 진료를 받아보시길 권합니다.