연어나 브로콜리, 블루베리, 올리브오일 등 항산화와 오메가3 식품을 자주 섭취하면 도움이 됩니다. 그리고 충분한 수면시간 확보, 규칙적이고 지속적인 운동, 스트레스 관리로 염증 수치 완화에 기여할 수 있습니다. 특히 가공식품과 높은 당류, 튀긴 음식은 피해 주시기 바랍니다. 다만, 의료진과 충분한 상의를 통해 약물 투약은 결정해 주세요.
몸속 세포의 노화를 막아 주고 염증을 막아 주는 음식 중 대표적인 음식은 블루 베리 입니다. 블루 베리에는 안토시아닌 이라는 항산화제가 풍부하다고 합니다. 여기에 더해서 마늘도 천연 항생제 라고 불릴 정도로 몸속에서 향균, 항염 작용을 한다고 합니다. 이 외에도 견과류나 녹차 등도 항염 효과가 있다고 합니다.