날씨때문인지 잠이 많아지는데 그만잘수있는방법은 없을까요??? ㅜ

Question

잠이 많아져서 힘드네요ㅜ

일어나는것도힘들고 인생에 있어서 무기력해지네요ㅜ

잠을 그만잘수있는방법은 없을까요???

개인적으로 불면증도 힘들지만 이것도 너무 힘들고 스트레스네요ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 양재영 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

질문자님 질문자님께선 그러한상황에서 더욱 활동적인 활동을하길 추천드립니다. 운동을 하시면서 체력을 기르다보면 무기력증도 차츰좋아지실겁니다. 활동적인 활동으로 질문자님의 패턴도 바꿔보시길바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

알람을 맞추고 생활하는 습관을 기르면 좋습니다.

몇시까지 기상하고 그리고 그 뒤에 시간에는 외부활동을 하여 땀이나는 운동을 해보세요

수면시간을 일정하게 정하고 그시간이외에는 취침을 하지 않도록 하면 좋아질겁니다.