발목이 뻐근하고 불편한 느낌이 생겨요
화장실에서 조금 오래 앉아있으면 오른쪽 허벅지 아래로 해서 불편감이 생기고
3시넘어서 정강이 바로아래 발목이 뻐근하고 불편한 느낌이 생겨요
발목이 문제일까요 ㅠㅠ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
화장실에서 조금 오래 앉아 있으면 오른쪽 허벅지 아래로 불편감이 있고 3시 넘어서 정강이 바로 아래 발목이 뻐근하고 불편하다면 허리 신경의 압박으로 인해서 불편감이 생겼을 가능성이 있고 또는 혈액순환등의 문제로 인해서 위와 같은 뻐근함 및 통증이 발생했을 가능성도 존재합니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
화장실에 오래 앉아있는다면 다리로내려가는 신경이 자극을받으면서 불편감이생길수있는데요 이는 평소 스트레칭과 운동을 통해서 관리할수있고 화장실에 앉아있는 시간을 줄이는것이 도움이될수있습니다
이러한 증상이 지속되거나 점점더 심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목과 정강이 부근의 불편함은 혈액순환 문제나 근육 긴장에서 비롯될 수 있습니다! 발목 자체의 문제일 수도 있지만 허벅지 아래 불편감은 신경 압박이나 자세 문제 때문일 수 있습니다!
자세를 자주 바꾸고 스트레칭과 가벼운 운동을 통해 통증을 완화할 수 있으므로 증상이 계속된다면 병원에서 진단을 받는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목이 불편하시군요.
질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 쪼그려 무릎에 부하를 주어 혈액순환을 방해하여 하지의 불편을 유발할 수도 있으며 발목의 안정성이 떨어져 있는 상태에서 쪼그려 앉아 발목에 많은 부하를 주어 불편을 느낄 수도 있을 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
오래 앉아있을 때 허벅지부터 정강이, 발목까지 불편감이 발생하는 것은 발목의 문제 보다는 자세에 의해서 신체가 압박되어 혈액순환이 저하되거나 근육긴장 및 신경압박 등에 의해 발생하는 불편감일 수 있습니다.
전반적인 하지의 움직임 범위를 증가시키기 위한 스트레칭이나 가벼운 근력운동을 꾸준히 하시거나, 증상이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
발목의 뻐근함과 불편한 느낌이 지속된다고 하셨네요. 이런 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 우선, 오래 앉아있는 자세에서 오는 혈액 순환의 문제를 생각해볼 수 있습니다. 특히 화장실에서 앉아있는 시간이 길면 다리와 발목 부근에 혈액이 원활히 순환되지 않아 불편함이 생길 가능성이 있습니다.
또한, 발목 자체의 문제가 아닐 수도 있습니다. 허리나 엉덩이, 대퇴부의 신경이 압박될 경우 이로 인한 통증이 발목까지 내려갈 수 있습니다. 만약 오른쪽 허벅지 아래부터 불편함이 있다고 하셨다면, 이러한 신경 경로의 문제가 있을 수 있습니다.
그리고 정강이 아래 발목에 불편함이 느껴지는 것 역시 근육이나 인대의 긴장 또는 피로로 인한 것일 수도 있습니다. 장시간 같은 자세로 있거나 과도한 활동 후에 흔히 나타나는 현상입니다.
증상이 지속되거나 더 심해진다면, 병원에서 정확한 평가를 받아보시는 것이 좋습니다. 적절한 검사와 상담을 통해 보다 정확한 원인을 파악할 수 있을 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
말씀하신 증상은 발목 자체의 문제라기보다는, 허리나 좌골신경(좌골신경통)과 관련된 가능성이 커 보여요. 특히 화장실에서 오래 앉아 있거나 특정 자세 후에 허벅지 아래부터 시작해 발목까지 불편감이 이어진다면, 이는 척추에서 내려오는 신경이 눌리거나 자극될 때 생기는 양상일 수 있습니다.
대표적으로는 요추 디스크(추간판 탈출증)나 요추 협착에서 자주 나타나며, 초기에는 저린 느낌보단 “뻐근하고 불편하다”는 식으로 느껴질 수 있어요.
단순히 발목의 염좌나 관절염이라면 일반적으로 움직임이나 사용 후 통증이 느껴지지만, 지금처럼 특정 시간대나 앉은 후에 발생하는 양상은 신경성 통증일 가능성이 높습니다. 일단 허리 스트레칭이나 자세 교정, 온찜질 등을 시도해보시고, 증상이 지속되거나 다리 전체의 저림, 감각이상, 근력저하 등이 생기면 신경과나 정형외과에서 MRI나 신경 검사를 받아보는 것이 좋습니다.