11살 여자아이인데 키가너무 작아요.
125센티 밖에 안되어서요키 크는 비법 있을까요? 11살인데 먹는것은 보통으로 잘먹어요.편시도 조금하긴하고 식탐이 좀 있어요.운동은 어떤것이 효과가 있을까요?
과일과 간식을 많이 먹는편이고
음식을 빨ㄹㅣ먹긴해요.
좋은 방법있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최연철 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아이의 정확한 생년월일에 따라 차이가 있겠지만,
(아이의 생일이 11-12월로 많이 늦은 것이 아니라면)
키가 또래중에 3백분위수 이하에 해당될것으로 추측합니다.
https://knhanes.cdc.go.kr/knhanes/sub08/sub08_04.do아이가 출생당시 많이 작지는 않았는지,
키가 잘 자라지 못할만한 질환은 없는지,
그외에 성장을 방행할만한 요인은 없는지 등을
진찰과 검사를 통해 확인할 필요가 있습니다.성장 진료가 가능한 소아청소년과 전문의,
대학병원에 방문하신 다면 소아내분비 의료진의
진료를 받으시길 권장드립니다.도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동은 성장판 자극을 도와주는 운동이 좋겠습니다.
우유 섭취 등을 통해 칼슘을 공급해주는 것도 중요합니다.
부모님의 키를 계산해서 예상 키를 계산해보는 것도 좋습니다.
대부분 초경 전으로해서 가파른 키성장 시기가 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식이요법과 운동 등도 좋지만 현재 상황을 정확히 파악하는 것이 필요합니다. 단순히 키가 안 자라는 것이 성장판이 닫혔는지, 아니면 열려 있는지에 따라 그 방법과 조취가 다를 수 있습니다. 따라서 성장판 유무를 확인하기 위해 병원에서 검사를 먼저 진행해보시는 것이 좋습니다. 검사 이후에 성장판이 열려 있다면 다양한 치료와 식이요법 그리고 운동 등을 통해 키 성장을 유도할 수 있지만 성장판이 닫혀있다면 키 성장은 어렵습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 소아청소년과 김창윤 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.만 9세 몇개월인지 모르겠으나, 현재 아이의 경우 100명 줄 세웠을 때 3명 이내의 키를 가졌을 가능성이 있습니다.
빠른 시일 내에 소아내분비과 내원하시어 정확한 키 평가 진행하시고 필요시 성장 호르몬 검사 진행하신 후, 결과에 따라 성장 호르몬 치료 여부 결정하시면 좋을 것으로 보입니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
아이가 키가 작아 걱정이 되실 것 같습니다.
2세경의 평균 신장은 87-88cm 정도 됩니다.
저신장은 같은 연령과 성별의 소아의 정상 성장 곡선에서 -2 표준편차 또는 3백분위수(100명 중에서 앞에서 3번째) 미만인 경우를 말합니다.
아이마다 성장 속도의 차이가 있을 수 있습니다만 저신장 범위안에 든다면 소아과 진료를 보시고, 성장장애가 일어나는 원인을 찾아보셔야 됩니다.
참고로 아래 성장을 위한 생활습관에 대해 첨부합니다. 출처) 국가건강정보원
충분한 영양, 규칙적인 운동, 충분한 수면 이 3가지를 실천하는 것이 중요합니다.
영양은 편식하지 않고 무슨 음식이나 골고루 먹어야 하며, 식사를 거르지 않고 제때에 규칙적으로 해야 합니다. 모든 영양소를 균형있게 섭취해야하지만 그 중에서도 단백질과 칼슘이 성장에 중요한 역할을 합니다. 단백질 섭취는 육류나 생선, 콩, 두부 같은 음식을 많이 먹고, 칼슘은우유나 멸치 등에 많이 들어 있습니다.
운동은 성장호르몬 분비를 촉진하고 뼈나 관절을 튼튼히 하기 때문에 성장에 도움이 됩니다. 혼자 할 수 있는 운동은 수영, 자전거 타기, 줄넘기같은 운동이 좋고, 단체로 하는 운동은 농구, 배구, 축구와 같은 운동을 땀이 날 정도로 하루 30분 이상, 1주일에 5번 이상 하는 것이좋습니다. 그러나 무리한 자세교정과 운동요법 등은 척추나 관절주위의 인대에 손상을 줄 수도 있고 지나친 운동은 성장에 필요한 에너지를 소모해버릴 수도 있습니다.
수면은 밤에 자는 동안에 성장호르몬이 많이 분비되기 때문에 초, 중등학생의 경우에 과도한 학습이나 컴퓨터 이용을 피하고 최소한 8시간 정도의충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.
시기별로는 특히 급성장기인 2세 미만의 영양 (예: 모유만 수유하는 아기에게는 생후 6개월경 철분과 비타민 D 등의 보충)과 사춘기 시기의관리(예: 충분한 수면과 양질의 단백질과 각종 미네랄섭취, 적절한 운동)가 중요합니다.