우유를 먹으면 배가 아픈데 우유를 좋아해요.

Question

우유를 정말 좋아하는데 우유를 먹으면 배가 아픈데

우유를 먹는 것을 좋아해요..

혹시 저랑 비슷 하신 분 먹을 수 있는 방법이 있을까요?

의견 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 브레이브입니다.

우유의 맛은 좋지만 마신 후에 불편함을 느낀다면 유당 불내증이 있을 수 있습니다. 이는 신체가 우유 및 유제품에서 발견되는 설탕인 유당을 완전히 소화하지 못하는 일반적인 상태입니다.

불편함 없이 우유를 즐기는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

1. 유당이 없는 우유를 드십시오: 이 유형의 우유는 유당이 제거되어 있어 유당 불내증이 있는 사람들이 소화하기 더 쉽습니다.

2. 식물성 우유로 전환: 두유, 아몬드 우유, 코코넛 우유, 귀리 우유 등 모두 유당이 없는 우유를 선택할 수 있습니다.

3. 락타아제 보충제 섭취: 이 보충제에는 몸에서 락토스를 소화하는 데 도움이 되는 락타아제 효소가 포함되어 있습니다. 유제품을 섭취하기 전에 섭취할 수 있습니다.

4. 소량의 유제품 섭취: 불편함 없이 소량의 유제품을 견딜 수 있습니다. 허용 수준을 결정하기 위해 소비하는 유제품의 양을 점차적으로 늘리십시오.

5. 발효 유제품 섭취: 유당 불내증이 있는 일부 사람들은 유당 수치가 낮은 요거트 및 케피어와 같은 발효 유제품을 견딜 수 있습니다.