공복 러닝하기 vs 공복 헬스 중에 뭐가나을까요?

Question

안녕하세요 22살 학생입니다.

현재 다이어트중인데요. 제가 6시쯤에 일어나서 밥먹는게 7시30분쯤인데

공복상태에서 어떤걸 운동하는게 나을까요?

한 1시간정도만 운동가능하거든요

Answer 1

공복 러닝이 더 좋습니다.

공복 러닝이 지방 연소 효과가 크고 심폐 기능도 함께 키울 수 있스니다.

헬스는 근육 손실 위험이 조금 더 있어서 다이어트 초반엔 러닝을 추천합니다.

1시간 정도라면 가볍게 조깅 위주로 하시고, 몸 상태를 잘 살피면서 점차 강도를 올리면 효과가 좋을 거예요.

Answer 2

저는 공복 러닝하기도 좋고

공복 헬스도 좋다고 생각합니다.

그래서 가능하면 하루는 러닝을, 그 다음 날은

헬스를 해서 그런 식으로 모두 하면 좋을 것 같습니다.