다이어트가 목적이라면 운동은 아침?? 저녁??

Question

다이어트로 살을 빼려는 목적으로 유산소 운동을 하려고 하는데요

아침에 공복에서 하는게 더 낫나요?

아니면 저녁에 간단히 밥 먹고 나가서 운동하는데 더 나을까요??

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 라이프스타일에 따라 조절하면 되지만

체지방 감소가 목적이시라면 공복운동을 추천드립니다.