낮잠은 얼마나 자야지 에너지 보충이 될까요??

Question

낮잠은 얼마나 자야지 에너지 보충이 될까요??봄이라서 그런지 식사 후 잠이 너무 오네요. 평소 낮잠을 자는편이 아니지만 요즘 같은 날씨에 낮잠도 좋을것 같아 질문 남깁니다.낮잠 시간을 얼마나 자야 에너지 보충에 효과가 있을까요??

건조한낙타 245 · Answer

안녕하세요. 건조한낙타 245입니다.낮잠의 경우 너무길게 자지 않아도 됩니다. 한 20분정도만 자도 충분히 에너지 회복이 가능합니다

균형잡힌영양설계 · Answer

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.낮잠의 시간은 10~20분 정도로 짧게 자야 합니다.30분을 넘기시는 것은 신체리듬을 오히려 엉망으로 만듭니다.

유연한호랑나비176 · Answer

안녕하세요. 유연한호랑나비176입니다.낮잠은 십분을 자도  깨운 합니다. 보통은20분~30분 정도면 충분합니다  너무 오래자면 더피고해요

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