식이섬유는 우리 몸에서 소화되지 않고 배출되나요?

Question

퀴즈를 풀다가 식이섬유가 소화가 되지 않는다고 하던데요. 전 당연히 몸에서 소화가 되는거라 생각이 들엇는데 소화가 되지 않고 배출이 되는거였나요?

Answer 1

식이섬유는 우리 몸의 소화 효소로 분해되지 않아 위와 소장에서 소화 흡수가 되지 않을 겁니다. 그래서 다이어트할 때 식이섬유를 많이 먹으라고 하지 않을까요?

Answer 2

네, 식이섬유는 사람의 소화효소로는 대부분 분해되지 않고 장을 통과하여 배출합니다.

다만, 일부 식이섬유는 장내 미생물에 의해 발효되어 일부 활용은 되고요.

소화가 되지는 않지만, 몸에 필요한 역할을 하는 등 중요한 영양 성분으로 봅니다.