안녕하세요.
채소를 거의 먹지 않는 식습관은 대장암 위험을 높이는 요인 중 하나로 볼 수 있어요. 채소와 통곡물에 많은 식이섬유는 장내 환경을 건강하게 하고 변비를 줄이는 데 도움을 주며, 여러 연구에서 섬유소 섭취가 적은 사람의 대장암 위험이 다소 높게 나타났어요. 다만 채소만 안 먹는다고 반드시 대장암에 걸리는 것은 아니고, 전체 식사 습관과 체중, 운동, 음주, 흡연, 가족력 등이 함께 영향을 줍니다.
고기를 많이 먹는 경우, 특히 가공육과 붉은 고기를 과도하게 먹는 습관은 대장암 위험을 높이는 것으로 알려져 있어요. 그렇다고 고기를 완전히 끊을 필요는 없고, 가공육은 줄이고 붉은 고기는 적당량으로 먹으며 채소와 통곡물을 곁들이는 식사가 좋아요. 50세 전후에는 국가검진 등으로 대장암 검진을 꾸준히 받으시는 것이 중요합니다.
감사합니다.