허리와 목 통증에 좋은 스트레칭은??

Question

요즘 자고 일어나면 허리와 목에 통증이 있는데요.

뻐근하다고해야나하 결린다해야하나

이런상황에서 좋은 스트레칭이 뭐가 없을까요?

Answer 1

폼룰러 하나 구매하셔서 활용해보세요

등을 펴주고 허리도 펴주면서 다양한 운동 방법으로 스트레칭을 할 수 있어요

활용법은 본인이 하기 나름이니 유튜브찾아보시면 도움이 많이 되실겁니다