등산시 빠른걸음은 무릎에 무리가 있나요?
등산시 빨리 걷는편인데 이럴경우 무릎이 안좋아지나요?
점점 무릎에 무리가 오는 기분입니다
뻐근하기도 하고 땡기는 기분이 들어요
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.
단순히 빠르게 가는게 충격을 준다기 보다는
빠르게 가면서 뛰어내려오는게 무릎연골에
아주 큰 충격을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 나유가지368입니다. 하산할 때 너무 빠르게 내려오면 무릎에 부담을 많이 줄 수 있기 때문에 보폭을 넓게 해서 최대한 천천히 하산을 하시는 것이 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 점잖은후루티247입니다.
보통은 내려올때 부담이 많이 갑니다.
올라갈때는 다른 근육으로 커버되지만
내려올때는 관절에 무리가 가기 마련이죠.
하지만 무리해서 올라갈경우 무릅관절에 기대는경우가 많기 때문에 무리가 갑니다
왠만하면 질문자님 페이스대로 등산하시길 바랍니다