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책을 집중해서 잘 읽는 방법 알려주세요
긴 글이나 책을 집중해서 읽는 방법 알려주세요
요즘 글 읽을 때 집중이 잘 안되더라고요
어떻게 하면 집중력을 높일 수 있을까요?
알려주세요
6개의 답변이 있어요!
시작 기준을 낮춰보는 것은 어떨까요.
처음부터 한시간 읽어야지라고 마음먹으면 부담때문에 시작이 어려워집니다.
5분만 읽자, 10분만 읽자처럼 아주 작은 기준으로 시작하면 시작하기가 쉽고 실제로는 그보다 더 오래 읽게 되는 경우가 있습니다.
그리고 스마트폰 알림이 계속 오거나 주변이 산만하면 집중이 끊기기 쉽습니다.
읽는 시간에는 휴대폰을 멀리두거나 알림을 꺼두고 가능하면 같은 장소에서 반복적으로 읽는 습관을 만드는 것이 좋은데요.
이렇게 하면 그 공간 자체가 집중하는 곳으로 인식되면서 점점 몰입하기 쉬워질 수 있습니다.
책읽는 방식도 눈으로 따라가기만 하면 금방 집중이 흐트러질 수 있습니다.
중요한 문장은 글로 써보거나 읽고 짧게 머릿속으로 정리하는 식으로 능독적으로 읽으면 훨씬 집중이 유지됩니다.
꼭 완벽하게 이해하려하기보다 흐름을 따라간다는 느낌으로 읽는 것도 부담을 중요줍니다.
사람마다 집중이 잘 되는 시간이 다른데 보통은 아침이나 컨디션이 좋은 시간대에 어려운 글을 읽는 것이 훨씬 좋습니다.
피곤한 상태에서는 집중이 떨어지기때문에 아침시간이나 컨디션이 좋을때 잠깐이라도 집중해서 읽는 것이 좋을 것 같습니다.
집중이 안 될때는 책과 눈의 거리를 약간 당겨서 글씨가 되도록이면 크게, 선명하게 보이도록 하는 것이 집중에 도움이 됩니다.
그리고 문장 하나하나를 가능하면 천천히 읽고, 또 두 번 세 번에 걸쳐서 여러 번 훑어보면 늦게라도 이해가 될 것입니다.
책을 집중해서 잘 읽는법은 책의 내용을 머리에 상상하면서 앍어야합니다. 머리에 내용이 잘 들어온다면 돠움이 됩니다. 다만 머리에 잘 들어오지 않는내용이라면 보더라도 도움이 잘 되지 않아요. 그래도 이러한 연습을 반복하면 책읽기에 도움이 됩니다.
책읽을때는 주변 상황과 본인의 컨디션이 중요합니다
물론 책의 종류에 따라 집중력도 좌우되겠죠
우선 책을 읽을때는 지나치게 밝은 조명을 피하고 작은글씨체의
책도 멀리하는거 좋습니다 주광색 조명을 추전하구요 눈의 피로를 막기우해 20분마다 창문을 열고 바깥공기를 쐬는것도 추천합니다
우선은 책에만 집중할 수 있게 주변을 정돈한 후에 방해되는 스마트폰이나 오락거리들을 치우는게 좋을 것 같습니다.
또한, 처음부터 어려운 책을 읽게되면 집중이 잘 되지 않으니 관심이 있는 내용의 책을 대여한 후에 읽으면서 습관화 하는게 좋은 것 같습니다.
집중이 안 되는 건 의지 문제가 아니라 환경, 방법 문제인 경우가 많습니다. 우선 20-25분 타이머로 짧게 끊어 읽고(예:포모도로 기법), 읽기 전 '오늘은 10쪽만'처럼 목표를 작게 잡으세요. 소리내어 읽거나 밑줄, 메모를 하면 주의가 붙습니다. 휴대폰은 시야 밖에 두고 같은 시간, 장소에서 반복하면 집중 루틴이 만들어져 점점 오래 읽을 수 있습니다.