헬스할때 보충제 섭취는 무조건 해주는게 좋을까요?

Question

안녕하십니까.

제가 이번에 다이어트와 몸을 만들기위해 헬스장에 나가기 시작했는데요.

사람들이 헬스 도중에 자꾸 단백질 보충제를 마시면서 하더라고요.

이 보충제 섭취는 해주는게 좋은가요?

Answer 1

단백질 보충제의 주요 역할은 근육 운동을 하다가 미세하게 손상을 입는 근육의 빠른 회복을 해주는 역할을 한다고 합니다.

따라서 근육 운동시 단백질 보충제를 섭취하는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

어느정도 수준이상의 운동강도를 할경우 단백질보충제 섭취가 도움 될수있습니다.

그러나 적당한강도의 운동과 식사에서 충분한 단백질을 섭취하고 있을경우에는 단백질과잉이 될수있습니다

Answer 3

안녕하세요.

우리몸은 무산소 운동을 하면 무거운 것을 들때마다 근육이 손상이 됩니다.

찢어지는 근육 사이를 담백질이 메꿔주어 근육이 커지는데 보충제로 단백질을 보충해주시면

효과적입니다.

Answer 4

헬스할 때 단백질 보충제를 섭취하는 것은 일반적으로 권장되는 사항입니다.

단백질 보충제는 근육 회복을 촉진하고 근육 성장을 돕는 데 도움을 줄 수 있습니다.

하지만 이것이 반드시 필요하다는 것은 아니며, 개인의 몸 상태와 목표에 따라 달라집니다.

Answer 5

보충제 섭취도 좋고!! 단백질 식품이라도 꼭 드셔주셔야해요 그게 어려우면 보충제로 단백질을 먹기는 하더라근요 근육손실예방!