헬스할때 프로틴을 먹는것이 좋은가요?

Question

헬스를 한지 얼마되지 않았는데요. 그런데 짐에가면 많은 사람들이 커다란 통에 든것을 물통에 타서 마시면서 운동을 하던데 헬스할때 프로틴을 먹는것이 좋은가요?

Answer 1

헬스를 하면서 단백질을 추가로 섭취하는 것은 원활하고 넉넉한 단백질 공급으로 근육을 만드는데 도움을 주기 위함 입니다.그러나 간혹 소화 안돼서 속이 불편함도 있으니 운동중에 섭취보다는 식사에 드시고 닭가슴사과 소고기등은 흡수율이 빠르고 자연식 단백질로 추천드림니다.

Answer 2

헬스운동을 하면서 근육을 강화하는데에는 단백질 섭취를 병행해 주면 효과가 좋을 것같습니다. 그러한 의미에서 프로틴 섭취는 운동효과를 보는데에 도움을 줄 수 있을 것으로 판단됩니다. 

Answer 3

헬스를 하고나서 단백질인 프로틴을 먹어주면 운동효과하고 몸관리에 아주 좋다고 하는것 같아요 저도하루에 한번씩은 꼭 먹ㅇ고 있습니다.

Answer 4

안녕하세요 프로틴을 먹으면 좀 더 확실히 근육이 강화되는 건 있을 것 같긴 합니다 하지만 너무 많이 먹으면 오히려 부작용이 있으니 주의하세요