다이어트를 목적으로 헬스장을 등록했는데 프로틴을 꼭 먹어야 할까요?

Question

최근 체중이 늘어 다이어트겸 건강을 위해 헬스장을 등록했습니다.

헬스장에서 운동하시는 분들을 보면 프로틴을 많이들 드시던데 다이어트가 목적일 경우에 프로틴을 먹으며 운동하면 다이어트에 도움이 되나요?

Answer 1

다이어트를 한다고 하면 꼭 헬스 하시는 분들처럼 근육을 키운 것이 아니라면 프로틴 섭취 할 필요는 없습니다. 운동 끝난 후에 단백질이 들어있는 음식 조금만 드시면 효과 있습니다.