당뇨에 좋은 음식은 어떤게 있을까요?

Question

당뇨 확진받고 너뮤 걱정되요~

당뇨에 먹으면 안되는건 무엇이고

좋은 음식은 어떤게 있을까요?

당뇨약은 한번 먹기 시작하면 계속 먹어야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 임원종 영양사입니다.

당뇨에는 혈당을 천천히 올리는 저GI 식품이 좋습니다. 현미, 귀리, 보리 같은 통곡물, 채소, 해조류, 두부, 콩류, 생선, 견과류가 도움이 되겠습니다.

반대로 흰쌀밥, 밀가루 음식, 단 음료, 과자, 기름진 튀김류는 피하시는 것이 좋겠습니다.

약은 생활습관 개선과 함께 조절이 잘 되면 의사 판단에 따라 감량하시거나 중단할 수도 있으나, 스스로 끊는 것은 위험합니다.

꾸준한 식습관 관리와 정기 진료를 권장드립니다.

참조가 되셨길 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

당뇨에 좋은 음식은 채소(특히 잎채소), 통곡물(현미, 귀리, 보리), 단백질(닭가슴살, 생선, 두부, 달걀), 견과류, 올리브유 드이며 피해야 할것은 단 음료, 디저트, 흰쌀, 흰빵,라면 등 정제 탄수화물, 기름진 튀김, 가공식품등이 있습니다. 생활습관 개선으로 조절되면 감량, 중단이 가능하지만 대부분은 계속 관리가 필요하며 의사와 상의가 가장 중요합니다.