건강관리
당뇨에 좋은 음식은 어떤게 있을까요?
당뇨 확진받고 너뮤 걱정되요~
당뇨에 먹으면 안되는건 무엇이고
좋은 음식은 어떤게 있을까요?
당뇨약은 한번 먹기 시작하면 계속 먹어야 하나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
당뇨에는 혈당을 천천히 올리는 저GI 식품이 좋습니다. 현미, 귀리, 보리 같은 통곡물, 채소, 해조류, 두부, 콩류, 생선, 견과류가 도움이 되겠습니다.
반대로 흰쌀밥, 밀가루 음식, 단 음료, 과자, 기름진 튀김류는 피하시는 것이 좋겠습니다.
약은 생활습관 개선과 함께 조절이 잘 되면 의사 판단에 따라 감량하시거나 중단할 수도 있으나, 스스로 끊는 것은 위험합니다.
꾸준한 식습관 관리와 정기 진료를 권장드립니다.
참조가 되셨길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
당뇨에 좋은 음식은 채소(특히 잎채소), 통곡물(현미, 귀리, 보리), 단백질(닭가슴살, 생선, 두부, 달걀), 견과류, 올리브유 드이며 피해야 할것은 단 음료, 디저트, 흰쌀, 흰빵,라면 등 정제 탄수화물, 기름진 튀김, 가공식품등이 있습니다. 생활습관 개선으로 조절되면 감량, 중단이 가능하지만 대부분은 계속 관리가 필요하며 의사와 상의가 가장 중요합니다.