날씨가 이렇게 더운데 야외 운동해도 괜찮은 걸까요?

Question

올해 여름은 역대 최고로 덥다는 기사가 계속 나오고 있네요. 저는 테니스를 야외에서 많이 치는데, 60-70대 어른들도 한 낮 무더위에 운동을 하시더라구요. 이렇게 온도가 높은데도 운동하셔도 되는걸까요?

Answer 1

더운 날 운동하시면 체온 조절 기능이 떨어져 심하면 열사병에 걸릴 수 있습니다. 꼭 운동을 하셔야 한다면 자외선이 강한 오전 10시부터 오후 3시 사이는 피하고 오후 7시 이후로 하시는 것을 추천드립니다.

Answer 2

날씨가 좋은날에 여행가고 싶다입니다.날씨가 이렇게 더운날은 되도록 그늘에 쉬고 4시 이후로 날씨가 선선해지면 그때하는것이 좋습니다.이런날씨에 운동하면 탈수로 쓰러집니다.

Answer 3

날씨가 너무 더운날 야외 운동을 하면 몸에서 수분이 빠져나가 탈수 증상이 발생할 수 있고 몸에 열이 밖으로 재대로 배출되지 않아 기절하거나 혈관의 팽창으로 몸에 무리를 줄 수 있습니다.

가장 더운 시간대를 피해서 운동하시는 것이 좋을 것으로 판단됩니다.