장어 원기 회복 효능 있나요? 음식 관리를 해보려고 하는데요?

요즘 체력이 많이 떨어진것 같고 전체적으로 기운이 없으면서 쉽게 지칠때가 많아 졌는데요

원기 회복 음식을 알아 보는중 장어가 좋다고 하는데 장어의 효능은 과학적으로 어느 정도 증명이 된건가요?

꾸준히 먹으면 원기 회복에 도움이 되고 몸의 컨디션을 끌어 올리는데 도움이 되는지요?