다이어트 어떻게 시작해야할까요?

Question

어릴때부터 엄청 말랐고 그래왔는데 편식도 많이 하기도 했고 뭘 먹어도 안찌기도 했는데 19살부터 편식을 점점 덜하고 성인되고 술도 한창 먹다보니 살이 잘찌는 체질로 변한것 같아요ㅠ 다이어트 어디서부터 어떻게 해야할지 막막해요 방법좀 알려주세요ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.

다이어트는 일단 일상생활의 변화부터 줘야합니다.

식사는 규칙적인시간에 드셔야하고 특히 야식은 피하셔야합니다.

식이조절이 어느정도된다면 그때부터는 가벼운 걷기부터 런닝을 시작하셔서 어느정도 건강을 회복해야합니다.

Answer 2

안녕하세요. 꾸준한낙지139입니다.

규칙적인 생활습관이 기본이고, 가벼운 유산소 운동과 식단조절을 하는 것이 다이어트 시작에 도움이 됩니다