농담이 아니라 이 시간만 대면 너무 배가 고파여?

Question

그 "현기증난단말이에여" 짤이 뭔지 이제 이해가 대는데여.

와 진자 현기증 날 거 가타여 군것질하고 시픈 걸 참으려고 물을 아무리 마셔도

결국 물만 2리터 끝내버리고 화장실만 엄청가게 대는데여.

물 2리터 없어지는데 2시간 조금 더 걸린 거 같아여.

온몸에 힘이 안들어가거 현기증 날 거 가튼데 어트케 참아야 하나여?

Answer 1

물배채우기로도 힘드신거면 정말 힘드신거군요...

사실 식욕이라는게 엄청나게 강하고 무서운거여서, 컨트롤하기 쉽지는 않습니다.

다른 시간대에 좀 많이 드셔서 배를 불리시고, 저녁에 일찍 쉬시는게 좋겠네요.

암튼 10시에 뭔가를 드시는건 절대 좋지는 않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 야식욕구가 강하신걸 억제하는법은 저녁식사를 포만감 있게 드시는겁니다. 그래서 식욕이 안나도록 해야하고 만약 그래도 문제가 생기면 얼음이나 저칼로리 음식을 약간만 섭취하세요

Answer 3

저는 너무 배고플 때 그래도 포만감이 제법 오르는 다이어트용 두유 같은 걸 벌컥벌컥 먹다가 수혈하듯이 조금조금씩 계속 목넘김을 살살 해주면 포만감이 차더라구요

Answer 4

먹을 걸로 너무 스트레스 받지마세요 그냥 먹고 싶은거 적당히만 먹고 운동을 병행하세요 그게 스트레스적으로나 건강덕으로 더 좋습니다 한번 사는인생 먹고 싶은거 먹고 살다 가는게 더 행복하고 좋은 인생 아닐까요? 혹독하게 다이어트해서 유지하면서 받은 스트레스 언젠간 행동으로든 마음으로든 쌓여서 터집니다

Answer 5

물을 단시간에 너무 많이 마시면 그러실 수 있습니다.

식사 시간이 이르다면 저녁식사 후 자기 전 사이에 두유나 우유 견과류 계란을 드시는 건 어떨까요?

저녁을 전혀 안드시는 것이라면 위의 내용 또는 식사를 좀 작게 하는 편을 추천드립니다.

Answer 6

다이어트가 아니라면 적당히 단백질관련 음료나 두유등으로 허기를 달래는게 좋을거같아요. 물로만 견디기에는 많이 힘들다고봅니다.

Answer 7

저는 탄산수 마십니다 탄산수 병에 들어있는 거 500ml 맛(향)도 다양하거든요 그거 마시면 배고픈 건 사라지는

편이에요 근데 

탄산수도 0칼로리지만 몸에 썩 좋지는 

않대요 힘들때만 드시구 단점은 배에 좀 가스가 찰 수 있습니다 화이팅