시험 준비를 하는데 너무 졸린데 잠 깨는 팁좀 부탁드려요

Question

일하고 와서 자격증 시험 준비를 하려고 하니깐 너무 졸려서 책상에 앉기만 해도 졸음이 밀려오는데, 혹시 잠을 깰만한 팁 같은 것이 있으시면 알려주세요. (커피는 몸에 안맞아서 잘 마시지 않아요!)

Answer 1

안녕하세요. 진기한수염고래43입니다. 주경야독 하시느라 고생하십니다. 너무도서관이나 방에서 하지마시고 밖에 산책도 하시고 커피한잔과 양치질도 도움이 되십니다 사탕이나 껌도 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 향기로운고라니280입니다.

차거운물로 세수를 하거나 크게 스트레칭을 해보세요

그래도 잠이 안깨면 차가운 얼음물을 마셔 정신을 차리도록 해보세요

Answer 3

안녕하세요. 고귀한두더지50입니다.

일시적인 방법이긴합니다

혓바닥으로 입천장을 간지럽혀주세요

케겔운동을 해보세요

이 두가지면 임시방편이지만 잠이 깨요

Answer 4

안녕하세요. 밝은치와와78입니다.

우선 잠을 일찍 자서 다음날 나의 몸 상태를 최고로 만드는게 좋죠

일찍 자고 충분한 수면을 취해야 다음날 피곤하지 않으니깐요

이게 가장 건강적이고 좋은 방법이에요

추가적으로 커피 같은 카페인 성분이 들어간걸 먹으면 잠이 덜 올 순 있어요

하지만 건강을 생각했을 땐 일찍 자는게 가장 좋은 방법이에요~