결혼 후 6년 동안 임신이 되지 않았다면 단순히 "임신 잘 되는 방법"을 찾기보다는 난임 평가를 받는 것이 우선입니다. 일반적으로 35세 미만은 1년, 35세 이상은 6개월 이상 정상적인 부부관계에도 임신이 되지 않으면 난임 검사를 권고합니다.
임신 가능성을 높이려면 우선 배란일 전후로 부부관계를 갖는 것이 중요합니다. 배란일 2일 전부터 배란일까지가 가장 임신 가능성이 높은 시기입니다. 생리주기가 규칙적이라면 다음 생리 예정일 약 14일 전이 배란일에 해당하는 경우가 많습니다. 배란테스트기 사용도 도움이 될 수 있습니다.
생활습관도 중요합니다. 적정 체중 유지, 금연, 과도한 음주 제한, 충분한 수면, 규칙적인 운동이 권장됩니다. 임신을 준비하는 여성은 엽산을 하루 400마이크로그램 정도 복용하는 것이 좋습니다.
다만 6년이라는 기간은 자연임신을 기다리기에는 상당히 긴 기간입니다. 여성은 난소 기능 평가, 배란 여부 확인, 난관 검사 등이 필요할 수 있고, 남성도 정액검사를 받아야 합니다. 실제 난임 원인의 약 절반에서는 남성 요인이 일부 관여합니다.
가장 중요한 점은 원인을 확인하는 것입니다. 현재 30대 초반인지 후반인지, 생리주기는 규칙적인지, 과거에 임신 경험이 있었는지에 따라 접근이 달라질 수 있습니다.
출처: American Society for Reproductive Medicine, European Society of Human Reproduction and Embryology.