밤에 부족한 잠 낮잠으로 보충이 될까요?

Question

여러가지 복잡한 일과 생각으로

밤잠을 설치고나면

다음날 활동하기가 말할수

없이 피곤하기 짝이 없습니다.

그러면 다음날 낮잠으로

피로가 해결이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 하늘하늘하늘나는하늘다람쥐입니다.

낮잠으로 부족한 잠을 보충해주셔도 되는데

너무 많이 주무시게 되면 생활리듬이 깨지기때문에 짧게 주무시는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 솔직한치타69입니다.

너무많이 잠을 자는게 아니라면

잠깐의 낮잠은 보약과같습니다

근데 이때 반복적으로 식사후 바로 눕거나 젖힌상태로 있으면 위산으로 인해 위통증이 발생할수있으니

불편하시더라도 안자서 휴식을 취하는것을 추천드립니다

Answer 3

안녕하세요. 재빠른오색조131입니다.

낮에 30분정도 자는걸로 개운한 느낌을 받을수 있습니다.

어디서 봤는데 낮잠자는게 좋은 효과가 있고 오후시간에 높은 집중력을 발휘할수 있어서 좋다고 봤습니다!! 너무 오랜시간 자는것 보다는 20~30분정도 사이로 낮잠을 자는것이 좋을것 같습니다.