졸릴 때 잠 깨는 효과적인 방법 알려주세요!!

Question

요즘 일과중에 자꾸 졸아가지고ㅠㅠㅠ 잠 깨고싶은데 한번 졸리면 계속 졸리고... 잠깐 눈 붙이는거 말고 잠깨는 효과적인 방법이 뭐가있을까요?

Answer 1

저는 그럴 때 되게 시원하고 찬 물이나

음료같은거 마시는 편이구요.

좀 돌아다녀도 된다고 하면 움직여보는 것도 좋은 것 같더라구요.ㅎㅎ

Answer 2

졸릴 때는 무엇보다 스트레칭이 좋은 것 같습니다. 잠시 일어나서 목 돌리기부터 시작해서 팔 스트레칭, 허리돌리기, 앉았다 일어서기 등등을 하면서 몸을 움직여 주면 졸린 상태가 좀 해결이 되더라구요. 근육을 늘려주는 스트레칭도 좋은 것 같구요.

Answer 3

저는 잠이오면 환경에변화를 줍니다.

앉아계시다면 서서 스트레칭을 하거나

환기를 시키거나 , 밖에 잠시 나가서 환기를하고 오는것도 좋더라고요.

정말 잠이계속오면 아이스아메리카노 같은 커피나 음료수를 마시기도 합니다.

이상입니다.