건강관리
당뇨 전단계 식단대해서 궁금합니다.
안녕하세요 30대초반 남성입니다
이번에 건강검진에서 혈당 체크를 해봤는데요 수치가 120나왔어요...
그래서 살도 빼고 식단 조절 해볼려고 합니다
아침에 고구마 계란 사과
점심:회사 식단
유산소 후
저녁 고구마 계란
이렇게 해볼려고하는데 식단 괜찮을까요?...그리고 계란하고 고구마는 몇개씩 먹는게 좋을까요?...
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
고구마는 당지수가 높으니 현미밥으로 대체하시길 권장드리며 전문의와의 상담을 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
계란 같은 경우는 하루 섭취량이 대략 3개 정도가 적당하구요 고구마 같은 경우는 하루에 150 그람 정도가 하루 섭취량 정도 입니다