비타민은 종류에 따라 식전 식후로 효과적인 복용 방법이 나뉘나요?
비타민 종류에 따라 식전에 복용하는게 효과적인게 있고, 식후에 복용하는게 효과적인게 있다는데 사실인가요? 그렇다면 어떻게 구분 되어 지나요?
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
수용성 비타민은 식사와 상관이 없고 지용성 비타민은 식후에 복용하시는 것이 좋습니다.
다만 수용성 비타민이라하더라도
고함량이다보면 위장장애가 있을 수 있어 되도록 식후에 복용하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민류들은 그냥 일괄적으로 식후로 고정하시기바랍니다. 위장장애 때문에 식사를 하고드셔야합니다
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민은 수용성과 지용성으로 나눌 수 있습니다
지용성비타민인 비타민 A D E K 는 식사 후 복용하는 것이 흡수율이 높아져서 효과적이며,
수용성비타민인 비타민 B C는 식사와 상관없이 아무때나 복용해도 큰 상관이 없습니다
그렇기 때문에 일반적으로 종합비타민같이 여러가지가 다 들어있는 제품들은
식사 후 30분 내로 복용하시는 것을 추천드립니다
안녕하세요.
비타민을 포함한 영양제들은 복용하는 방법이 있습니다. 각 성분마다 모두 다르기 때문에 하나하나 열거하기는 어렵겠습니다. 대표적으로 많이 드시는 것들을 몇 가지 열거해 보겠습니다. 유산균은 아침 공복, 오메가3는 식후, 비타민B군은 아침 혹은 점심에 식후 등 다양하게 나누어 복용해 볼 수 있겠습니다. 답변이 도움 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민제는 보통 위장에 자극감을 줄이기고 흡수율을 높이기 위해 식후에 복용을 권장드립니다.
유산균제의 경우에는 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 좋기에 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
비타민B1이나 C의 경우에는 위장점막에 자극을 나타내므로 식후에 복용하는 것을 권장하며,
또한 비타민A와 D는 지방질이 위장에 있을 때 흡수가 잘 되므로 식후에 복용하는 것이 흡수율이 높습니다.
따라서 종합비타민의 경우 전반적으로 식후에 복용하는 것이 유리합니다.