최근 꽃가루 때문에 콧물과 목이 너뭊아파요

최근 꽃가루와 황사 때문인지 콧물과 목아픔이 너무 심해 졌어요 감기 증상 같은데 너무 힘드네요. 기침도 나고 컨디션이 너무 않좋은데 좋은 방법 있을까요?