안녕하세요, 1~2일 정도는 영양제 효과가 완전히 사라지거나 리셋되지는 않습니다!
영양제는 의약품이 아닌 부족한 영양소를 보충해주는 식품의 개념이기 때문입니다. 현재 드시는 성분들도 안전한 성분입니다. 오메가3와 비타민D(칼마디) 같은 지용성 성분은 체내지방 조직과 간에 어느정도 축적되면서 흐름을 유지해서 하루 이틀 걸러서 바로 고갈되지 않습니다.
종합비타민에 포함된 수용성 비타민(B, C)은 매일 몸 밖으로 배출되니, 안 드신 날은 공급이 잠시 멈추는 것뿐, 기존의 건강상태를 가라앉히지는 않아요. 유산균도 이틀 흡수를 쉬어서 장내 유익균들이 한 번에 사라지지 않으니 다시 규칙적으로 드시면 문제가 없겠습니다.
물론 중요한 부분은 빠뜨린 일수를 메꾸기 위해 다음날 한번에 2배 용량을 드시지 않는 것입니다. 고함량 섭취는 오히려 위장 장애, 부작용을 불러일으킬 수 있어서, 생각난 시점부터 원래 드시던 정량대로 재개해주시면 되겠습니다.
영양제 섭취는 장기적인 습관이 중요해서 가끔 있는 공백 정도는 문제가 없으니, 꾸준히 이어가시길 바랄게요 ^^