탄수화물을 안먹으면 보통 어떤 음식을 먹어야 되나요?

Question

대부분이 음식이 탄수화물 인데요

탄수화물을 안먹고 보통 채소나 과일 위주로 먹나요?

평생 탄수화물을 안먹는게 가능한가 싶어서요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

탄수화물은 우리몸에 필요한 영양소 이기 때문에 드셔야 합니다.

우리나라 사람들의 주식이 쌀이다 보니 탄수화물 섭취가 많을뿐이지 절대적으로 먹지

말아야할 영양소는 아닙니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

탄수화물을 완전히 먹지않는것은 오히려 건강에 해롭습니다.

정제탄수화물을 비정제탄수화물로 대체하여 드시길 바랍니다