대부분이 음식이 탄수화물 인데요
탄수화물을 안먹고 보통 채소나 과일 위주로 먹나요?
평생 탄수화물을 안먹는게 가능한가 싶어서요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
탄수화물은 우리몸에 필요한 영양소 이기 때문에 드셔야 합니다.
우리나라 사람들의 주식이 쌀이다 보니 탄수화물 섭취가 많을뿐이지 절대적으로 먹지
말아야할 영양소는 아닙니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
탄수화물을 완전히 먹지않는것은 오히려 건강에 해롭습니다.
정제탄수화물을 비정제탄수화물로 대체하여 드시길 바랍니다