혼자있으면 왠지 불안하는것도 심리적인가요?

Question

지금까지는 가족들과 함께 있으면 괜찮았는데

저번 일요일인가 그때는 다들 약속이 있어서 혼자 집에 있는데 뭔가가

불안한듯한 느낌이 들던데 이것도 심리적인것에 속하나요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

혼자 있을 때 느끼시는 불안감은 매우 자연스러운 감정이에요. 인간은 본래 사회적 동물이라 가족이나 친구들과 함께 있을 때 더 안정감을 느끼게 되어있거든요. 특히 평소 가족들과 함께 지내다가 갑자기 혼자 있게 되면, 이런 불안감이 더 뚜렷하게 느껴질 수 있답니다. 마치 따뜻한 이불 속에서 갑자기 추운 바깥으로 나온 것처럼 말이죠.

하지만 이런 불안감이 일상생활에 지장을 주거나 자주 반복된다면, 분리불안이나 광장공포증 등의 증상일 수 있습니다. 이럴 때는 전문가와 상담을 통해 불안의 원인을 찾아보고, 혼자 있는 시간을 점진적으로 늘려가는 등의 방법으로 극복해나갈 수 있어요. 당분간은 혼자 있을 때 좋아하는 음악을 듣거나, 취미 활동을 하면서 불안감을 조금씩 줄여보는 것은 어떨까요?