요가는 몸의 기능주에 어떤 점이 좋은가요?

Question

여름에는 더워서 실내에서 하는 요가를 신청해서 운동하려고 합니다. 그런데 요가는 우리 몸의 어떤 기능을 향상시껴 주는지 궁금합니다. 어떤 점이 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 진리의 샘입니다. 요가는 일단 몸의 유연성을 키워주는데는 최고의 운동이라고 할 수 있습니다. 근력과 지구력 향상에도 도움이되고 몸의 긴장완화에도 좋은 운동입니다.

Answer 2

다들 아는것처럼 요가는 유연성이 제일 좋아지는거같아요 뭐 전에 보니까 명상하는것도있는데 여러가지로 좋은 운동인거같아요 여성분들에겐!