요가 하면 어디가 어떻게 좋은건가요?

Question

안녕하십니까.   운동이 필요하다싶어서요가를 해볼까하는데   앉아서 하는 정적인 운동같은데하면 어디가 어떻게 좋은지 알려주세요

반반치킨 (택) · Accepted Answer

평소에 쓰지않는 근육들을 움직여주고. 스트레칭하면서  많이 뭉친곳도 풀어줄수 있고 혈액순환에도. 좋읍니다특히 코어 근육을강화하는 자세가 많아서. 복근을 잡아주니  자세유지에. 도움이 됩니다

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 일단 요가를 하면 전신 운동이 된다고 보시면 됩니다 요가 같은 경우에는 스트레칭 효과도 있고 몸에 혈액순환 증진에도 좋고 뻣뻣한 몸을 부드럽게 만들어 주기 때문에 요가를 계속 하시는게 가장 좋아요 요가는 기본적으로 가장 좋은 운동이라고 봅니다

치즈인사이즈 · Answer

요가는 정적인 운동으로 여러 가지 신체적, 정신적 이점을 제공합니다. 먼저 요가는 유연성을 향상 시키는 데 도움을 줍니다. 다양한 자세를 통해 근육과 관절을 스트레칭하고 늘리는 과정에서 몸의 유연성이 증가합니다. 그리고 요가는 근력 강화에도 효과적입니다. 많은 자세가 체중을 지탱하고 균형을 잡는 데 필요한 근력을 기르는데 도움을 줍니다. 이를 잘 파악을 하고 요가를 하길 바랍니다.정신적인 측면에서도 요가는 스트레스 해소와 마음의 안정에 기여합니다. 명상과 호흡을 포함한 요가의 여러 기술은 마음을 진정 시키고 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다. 이를 잘 연습을 하여서 내면의 평화를 잘 만들어 보길 바랍니다. 이런 것이 부족하면 큰 문제가 됩니다. 이를 참고하고 매일 요가를 하면서 본인을 단련하길 바랍니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 산에서 내려온 너구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.요가를 하면 좋은 점이 아주 많이 있습니다. 유연성이 필요한 사람들이 요가를 하면 유연성을 가질 수 있고 혈액순환에도 아주 좋고 다이어트에도 좋은 효과가 있다고 합니다. 효과는 여자들이 많이 하지만 남자들 한테도 아주 좋다고 합니다.

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요가 하면 어디가 어떻게 좋은건가요?