건강관리
간헐적 단식 중인데 살이 안빠지네요?
간헐적 단식중인데 살은 안빠지고 머리가빠져요 살을 빼는 방법과 탈모를 막을 수 있는 방법을 알고 싶어요 왜 살은 안빠지고 머리만 빠지는 걸까요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
간헐적 단식을 실천할때 영양소를 충분히 섭취하는것이 중요하며
영양이 불균형하기너 부족하면 오히려 체중감량이 어려울 수 있습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
간헐적 단식을 해도 살이 빠지지 않는 이유는 여러가지가 있을 수 있으며 칼로리섭취량이 여전히 많거나 영양소 불균형이 있을 수 있습니다. 또한 간헐적 단식이 스트레스를 주거나 호르몬 불균형을 유발할 수도 있으며 머리 빠짐은 영양부족, 스트레스,호르몬변화가 원인일수 있습니다. 탈모를 막기 위해서는 단백질, 비타민B군, 철분등 모발 건강에 좋은 영양소를 충분히 섭취하고 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.