고민상담
매일 12시 이후에 자게되면 건강에 많이 안좋을까요?
요즘들어 할일이 많아져서 이것저것 하다보면 매번 12시 이후에 잠을 자게 되는데 매일 12시 이후에 자게되면 건강에 많이 안좋을까요..?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 창백한멧토끼164입니다.
잠이 부족한 상태가 지속되는 되면 있던 건강에 악영향을 줍니다.
11시에서 2시 사이 숙면을 취하는 것이 건강과 피부에 좋다고 하는 말도 있는데요.
자는 시간과 건강의 상관관계에 대해서는 말이 많은걸로 알고 있는데, 일단 수면시간은 정해서 규칙적으로 지켜주면 괜찮은 것으로 알고 있습니다.
안녕하세요. 초록불독109입니다. 저두 요새 밤부터 바빠져서 주로 그러긴 하는데요ㅜㅠ아무래도 지속되면 피로가 누적되서 영양제 잘 챙겨드시구 쉬는날 몰아서 자거나 피로 해소를 하시는걸 추천드려용
안녕하세요. 최믈리에입니다.
일반적으로 우리 생체리듬상 10시부터 2시사이에 수면이 가장 좋다고들 합니다 당연히 하루잠은 6시간 이상씩 자는게 좋습니다
안녕하세요. 빨간참고래187입니다.
아무래도 12시전에 자는게 바이오리듬상 좋습니다. 다만 더중요한것은 수면의 질인데 대부분 12시가넘어 잠이들게되면 좋은 수면을 예상하기힘이듭니다.