인생에 대한 권태기, 슬럼프가 오면 어떻게 해야하나요

Question

인생에 대한 권태기가 오면 어떻게 극복을 해야할까요

시험이 코 앞인데 전체적인 삶이 우울해지고

아무것도 하기 싫고 뭘 하든 못하겠지 못할거야

라는 생각만 들어요

어떻게 해야할까요 상담을 받으러 가야하나요?

꼭 상담이 필요할까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 이런 기분은 누구나 한번쯤은 올수있는 감정이라고 생각합니다

제가 추천하고 싶은것은 이럴떄 조금 기분전환을 위해서 활동을 해보시면 도움이 될수있을겁니다.

지금 당장은 이런 기분으로 상담보다는 스스로 활동을 통해서 전환을 해보시는게 좋을듯합니다.

허나 이런 감정이 지속되면 위험할수도 있으니 이런 감정이 꾸준히 된다면 상담을 받아보시면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

시험에 대한 스트레스일 가능성도 보입니다.

내가 시험을 준비한 공부시간에 대해서 결과로 잘 보장받을까에 대한 두려움과 낙제하면 어떻게 하지에 대한 두려움 등이 공존한다면 그런 생각을 하실 수 있습니다.

우울함을 많이 느끼신다면, 그리고 시험의 기간이 많이 남은 상태시라면 가벼운 운동이나 조금의 휴식이 필요해 보입니다.

그렇게 치유의 방법을 사용했는데도 안되면 심리적인 상담이 필요하다고 느껴집니다.

시험에 붙으신다면 다시 더욱 활발한 생활 가능하실 수 있다고 느껴지니 시험에서 좋은 결과 나올 수 있도록 응원하겠습니다.