밤새고 자고나면 왜 더 피곤한걸까요?

Question

야간 근무를 하곤, 충분히 자도 몸이 왜 더 피곤할까요? 잠을 잘 잤고 야간에도 틈틈이 쪽잠도 잤는뎊 자고나도 몸이 피곤함을 느끼네요.

Answer 1

너무 적게 먹거나 좋지 않은 음식을

먹으면 피 로감이 배가 됩니다

음식을 균형 있게 먹어야 체내 혈당이

알맞게 유지돼 피로를 완화하기 때문이다

수면무호흡증이 있는 사람은

대개 코를 고는데

호흡이 조용히 멈추기도 하지만

'컥컥'거리기도 하며

'푸푸' 소리를 내며 힘들게 숨을 내쉬기도

하지만

자신은 느끼지 못하고

실제로는 반쯤 깬 상태로 밤을 보내는

것과 마찬가지다

이는 일상생활에서 심한 졸음이나

피로감, 기억력과 인지 능력 저하로

이어지죠

갑상선 호르몬이 부족하면

피로와 무기력함을 느끼며 식욕은

떨어지지만 체중은 증가해요

Answer 2

인간의 몸은 밤에 자게끔 적응이 되어있기때문에 그 패턴이 바뀌게되면 피돈해지기 마련입니다. 그렇기 때문에 야근을 하게되시면 퇴근하시고 즉시 주무시는게 좋습니다