잠은 잘 자는데 자고 나도 너무 피곤해요

Question

잠은 잘 들고 6-8시간 적당히 자는데 뭔가 자고 나도 어딜 갔다 온 것처럼 매우 피곤하고 밤새 앓고 난 사람처럼 힘이 드는 이유는 뭘까요?

Answer 1

운동을 해보시는건 어떨까요? 저도 원래 자도자도 피곤했는데 운동 시작하고 체력이 늘면서 일어나는게 한결 편해졌어요 저음에 체력을 늘리는 과정에서는 좀 힘들수있지만 운동은 본인이 한만큼 성과를 주기때문에 배신하지 않을겁니다 

Answer 2

영양제를 챙겨 먹으면 좀 더 나아지는 것 같아요 오메가3나 비타민 C,D 챙겨 먹어 보세요! 그러면 7시간 미만 자고 일어나도 괜찮아 질거예요

Answer 3

수면의 질이 좋지 않음 시간에 성관없이 피로감이 해소되질 않아요.

잠드는 시간도 11시부터 권장하더라구요.

11-2시까지가 뇌의 청소시간이라고 합니다.

그럼에도 피로함을 심하게 느끼신다면 갑상선 검사이나 간기능 검사를 해보시는게 어떨까요?

Answer 4

비타민이나 몸에 영양소가 부족한 경우도 많슴다! 저도 잠은 충분히 자는데 피곤해서 블랙마카나 비타민들 1-2달 챙겨먹고 나서부터는 개운하게 일어나고 그렇게 안피곤한거같슴다!

Answer 5

안녕하세요! 반갑습니다.

잠은 잘 들고 6-8시간 적당히 자는데 뭔가 자고 나도 어딜 갔다 온 것처럼 매우 피곤하고 밤새 앓고 난 거처럼 아프시군여 뜨거운 물려 일단 샤워를 해보세여