스트레스 해소를 효율적으로 할려면 어떻게 해야할까요?

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일과 가정에서 스트레스 때문에 얼마나 힘드신가요?

스트레스란 가장 편안한 상태로 되돌리려는 에너지라고 합니다.

스트레스 해소법으로 몇가지 제안합니다.

- 평소보다 20분정도 일찍 일어나 보세요.

여유있는 하루를 보내는게 좋으며

아침부터 쫓기듯 시작하면

스트레스 수준이 너무 많이 상승하게됩니다.

- 저녁에 미지근한 물로 느긋하게 샤워를 해보세요.

하루종일 시달렸던 우리몸의 긴장완화에

도움이 됩니다.

- 자신의 기억력을 너무 과신하지 마세요.

기억해야할 문구가 있으면

수첩에 적는 습관을 갖는게 좋습니다.

- 기다리는 시간에 책을 읽어 보세요.

그 초조감은 현대의 대표적 스트레스라고

합니다.

우리몸에 해로운건 멀리하는게 좋습니다.

하나씩 실천해 보시고 요

항상 건강한 생활 응원합니다.