맥켄지 요법 허리통증 효과보신분 계신가요?

Question

허리 통증이 있어 맥켄지 요법 자세를 계속하고 있는데맥켄지 요법으로 허리통증 완화되신분 계신지요?통증 정도등  사람마다 다르지만 호전되신분의 시행 기간과 하루 횟수 알려주셨으면 감사하겠습니다.

김지영 · Answer

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

맥켄지 운동은 대표적인 허리통증 완화 운동입니다.

1주일에 3회 이상 30분간 약 2달간 지속하면 효과를 볼 수 있을것입니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

최병관 · Answer

안녕하세요. 최병관 의사입니다.해당 운동은 단기간 반복한다고해서 효과를 보기는 어려울 수 있습니다. 늘 요추 전만을 유지하는 습관을 유지하시는 것이 중요하고 통증은 당장에 호전되기는 어려울 수도 있습니다.

신경과·신경외과