제가 집에서 코로나로 인해 집에서 매트를 깔고 운동을 하다가 무리하게 했는지 다리에 힘이 빠지면서 발목이 살짝 돌아간 느낌이 들면서 복숭아뼈 윗쪽 통증이 심하게 옵니다.

발목이 접질리면서 그대로 푹삭 주저앉게 되었습니다.

처음에는 몰랐으나 시간이 점점 지날수록 통증이 늦게 오더라구요...

일단 급한데로 집에 있는 진통제를 먹었습니다.

그래도 통증이 심해지고 점점 부어오르는 것같습니다. 주말이라 병원도 못 갔습니다. 어떻게 통증을 완화시키고 어떻게 대처해야하나요?