안녕하세요 저도 사실 운동을 처음 시작한 초보자 입니다 처음에 외배엽인 초보자들이 웨이트 트레이닝 운동에서 체력과 근육량을 린매스업으로 벌크업 하고 싶다면은 다관절 운동 할때에 전신을 무분할로 노력하여 병행해줘야 되나요? 그렇게 몇 개월을 병행해서 점차적으로 3분할 4분할 5분할로 늘리는 건가요?
