하루에 1리터씩 꾸준히 물을 마시고 있습니다.
하루에 1리터씩 꾸준히 물을 마시고있습니다.물이긴한데 탄산이 들어있는데 그냥 물을 마시는게 좋다고 하고
물의 양을 더 먹어야하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
충분한 물을 섭취하면 도움이 되고, 1L 정도면 적절하신것 같네요.
하지만 적정용량 이상의 물을 먹는게 이득이 될지는 의견차이가 있습니다 (정상인에서는 좀 많이 먹어도 소변으로 나오니까 나쁠것은 없습니다)
하루에 1리터씩이라도 수분을 꾸준히 마셔주는 것은 좋습니다. 가능하다면 더 많이 마셔주는 것이 좋겠습니다. 탄산은 위장관계 자극을 줄 수 있으므로 아무래도 그냥 물을 마시는 것이 가장 이상적입니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
갈증을 느끼지 않는다면 물을 일부러 더 찾아드실필요는 없습니다. 다만 탄산수를 마시는 경우에는 수분 요구량이 더 늘어나는 효과를 유발할 수 있어서 생수를 드시는게 좋습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
개인마다 차이는 있지만 성인의 경우 하루 2-3L 정도 수분 섭취가 필요합니다. 다만 이는 음식을 섭취하면서 섭취되는 양도 많기에 실제로는 1L정도만 물을 섭취하시면 충분하겠습니다. 꼭 1L를 지키지 않으셔도 되고 갈증이 날때마다 마셔도 좋습니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
물을 얼마나 먹어야 한다는 것은 없습니다
충분하게 드시는 것이 좋고 탄산은 없는 것이 좋습니다
하루 8잔 정도가 정석으로 굳어져 있으나 이보다는 1잔정도 적게 드시는 것이 좋겠습니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 최원제 의사입니다.
탄산수를 마시고 계신가봅니다.
물은 적당히 마시면 몸에 좋지만 과도한 수분섭취는 요붕증 등의 질환을 일으킬수도 있습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
물 드시지 마세요. 하루 1.5~2L의 수분이 필요한데 음식으로도 보충이 됩니다. 억지로 물을 드실 필요는 없답니다.